Network
JURNALPALOPO- Buah memang terkenal mengandung banyak vitamin, selain itu manfaat buah juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Di masa pandemi ini Anda harus tetap menjaga imun tubuh agar terhindar dari virus covid-19. Dimana orang yang cepat terjangkit virus karena lemahnya daya tahan tubuh. Konsumsi buah dapat membantu mejaga daya tahan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dirangkum Jurnal Palopo dari berbagai sumber.
Baca Juga: 8 Tips untuk Wanita agar Terlihat Lebih Muda, Pilih Gaya Rambut yang Tepat
Baca Juga: Tips Tidur Nyaman Bagi Penderita Arthritis, Atur Suhu Ruangan dan Matikan Lampu
1. Jeruk
Buah yang satu ini terkenal dapat membantu system kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C. selain itu, vitamin pad ajeruk juga dapat meningkatkan sel darah putih yang dapat melawan infeksi.
2. Pepaya
Selain jeruk, papaya juga mengandung vitamin C dan memiliki enzim yang dapat membantu memperlancar pencernaan. Tak hanya itu, papaya juga mengandung kalium, magnesium, dan folat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
3. Kiwi
Buah kiwi juga sama hal kandungnya dengan buah jeruk dan papaya, yang mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh seperti vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium.
4. Delima
Buah delima memiliki khasiat sebagai anti virus seperti flu, herpes, dan virus lainnya. Buah ini juga dikenal sebagai buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh termasuk Bifidobacterium dan Lactobacillus.
Baca Juga: Kuis Numerologi: Apa Kata Nomor Matahari Anda Tentang Anda? Ketahui Disini
Baca Juga: Ingin Menjadi Cantik, Begini Tips Agar Terlihat Lebih Menarik Secara Alami
5. Semangka
Semangka mengandung 270 miligram potassium, 30 persen vitamin A, dan 25 persen kebutuhan harian vitamin C, vitamin B6 dan glutathoine.
Semangka termasuk buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, karena mengandung nutrisi serta senyawa yang baik. Selain itu, semnagka juga hanya mengandung sedikit kalori satu porsi semangka memiliki 80 kalori.
6. Paprika Merah
Paprika merah mengandung tiga kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk florida. Sehingga paprika mampu meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C, selain itu vitamin C juga bermanfaat bagi kulit.
7. Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, mengatasi mual, dan mengurangi nyeri kronis. Jahe juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Puring yang Jarang Diketahui, Mengobati Sakit Perut Hingga Cacingan
Baca Juga: Horoskop Cinta 2021: Prediksi Cinta untuk Setiap Tanda Zodiak, Bagaimana Zodiak Anda?
