Network
2. Minum air panas
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah di keluarkan.
Jadi, minum air panas secara teratur dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur. Meskipun minum air dingin biasa juga dapat membantu, ini tidak seefektif air panas.
3. Hindari makan larut malam
Baca Juga: 22 Persen Populasi Dunia Mungkin Harus Menunggu Hingga 2022 untuk Mendapatkan Vaksin Covid-19
Pakar kesehatan menyarankan bahwa salah satu cara agar tidak mengalami masa-masa sulit di toilet adalah menghindari makan terlalu larut malam.
Sebagian besar makanan membutuhkan waktu beberapa jam untuk di cerna, dan saat Anda tidur, proses pencernaan melambat, menyebabkan makanan yang tidak tercerna bertahan di sistem pencernaan lebih lama.
Selain membatasi pergerakan usus, makan terlalu dekat dengan waktu tidur juga dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam atau GERD.
4. Minuman jahe
Baca Juga: Raih Suara Terbanyak, KPU Tetapkan Indah Putri dan Suaib Mansur Menangkan Pilkada Luwu Utara
