Network
JURNALPALOPO - Tips cepat yang membantu Anda tidak hanya buang air besar secara teratur dan buang air besar yang lebih baik.
Tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan mempelajari berbagai tips untuk meningkatkan pergerakan usus secara alami dan mengobati sembelit.
Berikut ini tips yang paling menonjol mengobati sembelit dan meningkatkan pergerakan usus secara alami.
Baca Juga: Bingung Menemukan Seseorang yang Spesial? Ini Tips Trik Menemukan Jodoh Anda
1. Konsumsilah makanan yang kaya serat
Diet kaya serat membantu menambah massa dan berat pada tinja, melembutkannya dan merangsang buang air besar.
Beberapa makanan kaya serat yang bisa Anda tambahkan ke dalam menu makanan adalah sebagai berikut:
Ubi jalar, wortel, brokoli, lentil, buncis, kacang merah, oat, dan quinoa.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini di Takdirkan untuk Menjadi Kaya pada Tahun 2021, Zodiak Anda Masuk gak yah?
