Inilah 5 Manfaat Mengapa Anda Harus Berjalan Setidaknya 15 Menit Sehari Berdasarkan Sains

Mereka menemukan bahwa hanya 12 menit berjalan kaki menghasilkan gelombang kekuatan, kewaspadaan, dan kepercayaan diri.

Selain itu, di temukan bahwa orang yang berjalan setidaknya 15-20 menit sehari dan 5 kali seminggu, cenderung memiliki suasana hati yang baik. Mereka cenderung tidak merasa terbebani.

2. Berjalan Meningkatkan Kreativitas

Sebuah studi di Stanford menemukan bahwa berjalan meningkatkan kreativitas rata-rata 60 persen di bandingkan dengan waktu yang sama saat menghabiskan waktu untuk duduk.

Baca Juga: Vaksin atau Vodka? Warga Rusia Dihadapkan dengan Pilihan yang sangat Sulit

Efeknya terlihat saat berjalan dan tidak lama kemudian. Ini berarti berjalan kaki setiap hari dapat membantu Anda dalam upaya kreatif Anda. 

Siapa tahu, mungkin jalan-jalan lain akan berkontribusi pada kreasi mahakarya Anda?

3. Jalan Kaki Menstimulasi Otak

Nampaknya ini hanya aktivitas fisik, tapi ternyata bisa merangsang tidak hanya kerja otot, tapi juga aktivitas otak.

Baca Juga: Berapa Nomor Favorit Anda? Kepribadian Anda Bisa Diungkap dari Sana