Network
Satu studi menemukan bahwa kualitas tidur yang lebih baik dikaitkan dengan pemeliharaan penurunan berat badan yang berhasil.
Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan asupan makanan, menyebabkan penambahan berat badan, dan menurunkan metabolisme
Setidaknya tidur delapan jam per malam untuk mengahasilkan tidur yang berkualitas sehingga membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan lemak wajah.
6. Perhatikan asupan natrium
Baca Juga: Patuhi Aturan Berlalu Lintas, Operasi Zebra Dimulai Hari Ini di Beberapa Titik di Palopo
Salah satu tanda anda kelebihan asupan natrium adalah kembung. Hal ini dapat menyebabkan wajah bengkak.
Kelebihan natrium menyebabkan tubuh anda menahan air ekstra, mengakibatkan retensi cairan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan natrium yang lebih tinggi dapat meningkatkan retensi cairan, terutama pada orang yang lebih sensitif terhadap efek garam.
Makanan olahan menyumbang lebih dari 75 persen asupan natrium dalam makanan rata-rata, jadi mengurangi makanan cepat saji, camilan gurih, dan daging olahan bisa menjadi cara yang mudah dan efektif untuk mengurangi asupan natrium.
Baca Juga: Habitat Monyet dan Kera Lokal di Hutan Sulawesi Tergusur Akibat Penebangan Liar
