Network
Beberapa latihan yang paling populer dilakukan yaitu menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus.
Studi menunjukkan bahwa melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama delapan minggu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.
2. Tambahkan kardio ke dalam rutinitas Anda
Lemak berlebih di wajah biasanya disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh. Menurunkan berat badan dapat membantu melangsingkan tubuh dan wajah.
Baca Juga: Bertabur Pria Tampan, Ini Rekomendasi Drama Korea Untuk Anda yang Suka Cowok Cakep
Latihan kardio, atau aerobik adalah latihan yang secara luas dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Berbagai penelitian menunjukan bahwa kardio dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak.
Jikan anda ingin hasil yang maksimal cobalah untuk melakukan 150–300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu, yang berarti sekitar 20–40 menit latihan kardio per hari.
Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang.
Baca Juga: 5 Cara Membuat si Doi Menyadari Pentingnya Anda Dalam Hubungan
