Network
Cukup menyediakan kaset atau menonton video di Youtube, anda sudah dapat melakukan latihan aerobik ini.
Latihan aerobik dengan rutin dapat melatih daya tahan dan koordinasi antara kaki, perut, lengan, dan tangan.
Sisi menariknya, ternyata latihan aerobik juga dapat membuat anda terlihat awet muda, dikarenakan pembakaran kalori, lemak, dan pembuangan keringat akan membantu meningkatkan elastisitas otot dan kulit.
3. Yoga
Yoga adalah aktifitas fisik (olahraga) yang sangan digemari oleh sebagian masyarakat Indonesia.
Baca Juga: Belum Terima BLT Subsidi Upah? Ini Alasan Kenapa Belum Dapat
Baca Juga: Penyaluran BLT Subsidi Upah Capai 98 Persen, Menaker : Sisa Anggaran ke Tenaga Guru dan Pendidik
Waktu terbaik untuk yoga adalah pagi hari, yang jauh dari keramaian, dan mempunyai sirkulasi udara yang baik.
Manfaat olahraga ini yaitu dapat membuat tubuh dan pikiran rileks, meningkatkan pengendalian emosi, melancarkan peredaran darah, membakar lemak, detoksifikasi dan pengeluaran racun dalam tubuh .
4. Bersepeda
