JURNALPALOPO- Sibuk dengan rutinitas pekerjaan anda, lima aktivitas fisik (olahraga) ini sangat cocok bagi anda .
Untuk menjaga kesehatan tubuh, pasti anda mengatur pola makan dan memakan makanan yang bergizi.
Namun, itu belum cukup, anda harus aktif bergerak atau berolahraga. Ini diperlukan agar darah dalam tubuh tidak mengalami gangguan yang berujung pada penyakit.
Baca Juga: Buntut Perkelahian Antar Pemuda di Mancani Menewaskan 1 Orang, Aparat Keamanan Bersiaga di Lokasi
Baca Juga: Kenali Jenis Kulit dan Jenis Masker yang Bisa Anda Gunakan
Berolahraga secara rutin dan teratur juga akan menjaga berat badan anda agar tetap ideal.
WHO sebagai Organisasi Kesehatan Dunia, merekomendasikan orang dewasa yang berusia 18-64 tahun, agar rutin melakukan aktifitas fisik atau olahraga.
Anda hanya perlu melakukan minimal 30 menit setiap hari atau 3-5 hari dalam seminggu.
Luangkanlah waktu anda untuk beraktifitas fisik (olahraga) dari pada tidak sama sekali.