Network
Selain itu, aktivitas fisik rendah hingga sedang setelah makan memiliki efek perlindungan pada saluran gastrointestinal (GI) Anda.
Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan Lansia, Mulai dari Penyakit Kanker Hingga Jantung
2. Manajemen Gula Darah
Manfaat penting lainnya dari berjalan setelah makan adalah peningkatan manajemen gula darah.
Ini sangat penting bagi penderita diabetes tipe 1 dan 2. Utamanya yang terganggu proses gula darah.
Berolahraga setelah makan dapat mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan, sehingga ini akan mengurangi jumlah insulin atau obat oral yang dibutuhkan.
Sebuah studi tahun 2016 pada orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa, berjalan ringan selama 10 menit setelah makan lebih baik daripada berjalan kaki selama 30 menit pada satu waktu untuk manajemen gula darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cek Ulasan Lengkapnya
3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Selama beberapa dekade, aktivitas fisik seperti berjalan kaki telah dikaitkan dengan kesehatan jantung.
