Network
Bermain handphone sebelum tidur akan membuat susah tidur karena perasaan ketergantungan terhadap aktivitas yang dilakukan bersama handhope tersebut.
Biasanya, sebelum tidur para wanita melakukan scroll sosial media atau para pria akan bermain games. Kedua hal ini tidak akan menimbulkan minat tidur karena masih ada yang dipikirkan dan perasaan yang belum terselesaikan.
Baca Juga: BNN Sulawesi Selatan Berhasil Bongkar Dua Home Industri Narkoba dan Tangkap Para Pelaku
Maka dari itu, disarankan untuk tidak menggunakan handphone satu jam sebelum tidur.
3. Kamar tidur terlalu terang
Ada beberapa orang yang takut jika tidur dalam kondisi gelap sehingga ia akan menyalakan lampu.
Padahal, saat tidur dengan lampu yang menyala itu tidak baik bagi kualitas tidur. Sebaiknya matikan lampu saat tidur atau gantikan dengan lampu kecil yang tidak terlalu terang.
4. Nonton televisi sebelum tidur
Tayangan televisi tidak semua baik, apalagi saat malam ada beberapa tayangan yang bertemakan kekerasan yang membuat susah tidur.
Baca Juga: Tempat Hiburan Malam (THM) Langgar Prokes Menjamur, Wali Kota Makassar Tindak Tegas
