Network
Selain menonton tayangan kekerasan, tayangan perbedebatan politik pun akan membuat susah tidur karena otak dirangsang terus untuk berpikir.
Terutama untuk anak-anak, jangan biasakan mereka menonton televisi sebelum tidur atau tidur ditemani televisi karena hal itu tidak baik bagi alam bawah sadar mereka.
5. Mengkonsumsi obat-obatan
Mengkonsumsi obat-obatan dapat membuat seseorang menjadi susah tidur karena kandungan yang ada di dalam obat tersebut.
Beberapa obat yang membuat susah tidur di antaranya obat asma, obat darah tinggi, obat diabetes, obat jantung, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Kapal Motor Karya Indah Terbakar di Malut, 14 ABK dan 181 Penumpang Selamat
Daripada mengkonsumsi obat, lebih baik ubah pola hidup dengan banyak berolahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi. Hal sederhana itu membuat tubuh menjadi lebih baik dan dapat mengurangi dosis obat yang biasa dikonsumsi.
6. Pola hidup yang salah
Beberapa orang memiliki pola hidup seperti kelelawar, artinya saat malam ia aktif dan saat pagi-sore ia tertidur.
Hal itu tidak dapat dihindari jika harus menyelesaikan pekerjaan. Namun jika bisa diubah, lebih baik ubah pola hidup seperti kelelawar.
