10 Penyebab Insomnia yang Bikin Susah Tidur, Nomor 2 Sering Dilakukan

Kurangi tidur pagi sampai sore dan tidurlah pada malam hari. Jika siang terlalu banyak tidur, maka pada malamnya akan susah tidur. 

Baca Juga: Dianggap Rugikan Konsumen, KKI Minta Erick Thohir Batalkan Pengenaan Biaya Transaksi di ATM Link

7. Makan terlalu kenyang sebelum tidur

Makan terlalu kenyang lalu kemudian berbaring akan menyebabkan perut terasa tidak enak.

Terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, hindarilah makan sebelum tidur karena akan membuat perut tidak nyaman dan akhirnya susah tidur. 

8. Mengkonsumsi makanan tinggi kafein

Makanan atau minuman yang tinggi kafein seperti kopi misalnya akan menyebabkan seseorang susah untuk tertidur. 

Jadi, kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman agar tidak mengalami insomnia dan tidur anda dapat berkualitas. 

Baca Juga: 6 Hal yang Hanya Dimengerti Orang Kreatif, Nomor Empat Paling Membingungkan

9. Merokok