Network
- Sembelit
Ketika orang mulai mengkonsumsi lebih banyak protein dan mengurangi asupan karbohidrat, mereka mungkin akan menghadapi masalah seperti sembelit.
Baca Juga: Hati-hati Konsumsi Buah, Inilah Manfaat dan Bahaya Buah-buahan Kering di Bulan Ramadhan
Baca Juga: Udin Tukang Ojek Tewas Ditembak Mati KKB, saat Perjalanan Pulang Antar Penumpang
Karbohidrat mengandung serat makanan yang meningkatkan volume tinja dan membuatnya mudah melewati tubuh.
Dokter merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi 0,8 gram protein per kilogram berat badannya setiap hari.
Orang yang mencoba membangun otot dapat meningkatkan asupannya menjadi 1,2-1,7 gram protein per hari per satu kilogram berat badan.***
