Network
Terlalu sedikit protein dapat mengurangi kemampuan Anda untuk melawan penyakit dan infeksi, kata penelitian.
Jika Anda sudah sakit, menambah asupan protein juga dapat membantu mempercepat pemulihan Anda.
- Lemak sehat
Banyak orang percaya bahwa semua lemak itu buruk, tetapi jenis tertentu baik untuk Anda dan kekebalan Anda.
Baca Juga: Ini Tips Memakai Perhiasan Emas agar Anda Bersinar dengan Glamour dan Elegan
Makanan seperti minyak zaitun, biji chia, salmon, dan sumber asam lemak omega-3 lainnya mengurangi peradangan dan membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Mereka juga dapat membantu Anda melawan virus dan bakteri, menurut penelitian .
- Rempah - rempah
Banyak rempah-rempah kaya akan khasiat yang melawan mikroba jahat, bakteri, dan virus, termasuk yang disebabkan oleh makanan busuk.
Baca Juga: Catat Tanggalnya! Film Baru yang akan Keluar pada Tahun 2021, F9 Rilis Mei Mendatang [Part 2]
