Network
JURNALPALOPO- Pandemi Covid-19 yang tak kunjung berakhir, membuat orang mau tidak mau harus patuh pada protokol kesehatan dan menngkatkan kekebalan tubuh atau imun, agar tak mudah terserang virus mematikan ini. Lantas apa yang bisa dilakukan untuk tetap mejaga imunitas? Jawabannya dengan konsumsi buah-buahan.
Konsumsi buah-buahan diyakini dapat menambah kekebalan tubuh atau imun. Namun perlu Anda pahami bahwa tidak semua buah-buahan bisa menjadi sumber peningkatan kekebalan tubuh. Ada beberapa jenis buah memiliki kandungan tepat untuk peningkatan imun.
Organisasi kesehatan dunia WHO bahkan menganjurkan agar konsumsi buah dan juga sayuran dalam sehari sebanyak 400 gram setiap harinya. Lantas apa saja jenis buah yang dapat meningkatkan imun dan kekebalan tubuh, berikut Jurnal Palopo menyajikannya untuk Anda, dikutip dari laman Kementerian Pertanian Republik Indonesia.
Baca Juga: karakter Terbaik Mobile Legends di Setiap Kelas, Mana Favorit Kamu?
Baca Juga: Akhirnya Andin dapat Ciuman Pertama dari Aldebaran, Ini Bocoran Ikatan Cinta, 15 Januari 2021
1. Pepaya
Pepaya atau Carica papaya L. tergolong tanaman tidak bermusim, sehingga buahnya tersedia setiap saat dan harga pun juga relatif murah dan terjangkau.
Pepaya merupakan tanaman buah berupa herba dari family Caricaceae. Pepaya merupakan tanaman asli Amerika tropis yang berasal dari persilangan alami Carica peltata.
Buah papaya mengandung vitamin C, vitamin B, dan folat. Ketiga kandungan itu cukup untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
