Network
Sandra Darling, seorang ahli kesehatan, dan dokter pengobatan preventif, sangat percaya pada kekuatan makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kekebalan yang tinggi.
Meskipun aman untuk memilih makanan utuh dan makanan yang tidak diproses, berikut adalah beberapa hal yang lebih spesifik yang harus Anda miliki dalam diet Anda jika Anda menginginkan kekebalan yang lebih baik:
- Makanan tanaman utuh
Makanan nabati termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan serupa.
Baca Juga: Ikuti Fit And Proper Test Hari Ini, Komjen Listyo Sigit Janji Penegakan Hukum akan Lebih Baik
Mereka kaya akan antioksidan positif yang melawan radikal bebas yang tidak stabil dan inflamasi yang merupakan penyebab utama sebagian besar penyakit.
Makanan ini juga dikemas dengan vitamin C dan serat, dengan yang terakhir membantu pencernaan yang sehat dan sebagai hasilnya memfasilitasi kekebalan yang lebih baik.
- Protein
Protein sering diabaikan dalam percakapan tentang kekebalan, tetapi asam amino sebenarnya adalah bagian dari bahan penyusun sel kekebalan.
Baca Juga: Luar Biasa! Skor TOEIC RM BTS Tembus Angka 915 dari Skor 990, Bukti Jenis Sejati
