Network
Pakar kesehatan dan ahli gizi Cathy Wong menyatakan bahwa olahraga, terutama dengan intensitas sedang, secara signifikan dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Namun, berolahraga terlalu sedikit atau terlalu banyak bisa berdampak sebaliknya, jadi Anda harus berolahraga dalam jumlah sedang.
Dianjurkan agar Anda melakukan setidaknya 150 menit latihan per minggu, atau 30 menit yang tersebar dalam lima hari, atau distribusi lain yang Anda sukai.
Selama berolahraga, Anda akan mengalami peningkatan detak jantung jika jantung Anda tidak memompa lebih cepat, meningkatkan intensitas latihan Anda.
Baca Juga: Daftar Film Baru yang akan Keluar pada Tahun 2021, Minions Rilis Juli Mendatang [Part 3]
2. Pertahankan pola makan yang sehat
Apa yang Anda makan menentukan kesehatan Anda.
Anda tidak dapat merasakan kesehatan yang positif jika Anda tidak makan dengan baik, karena tubuh Anda membutuhkan nutrisi tertentu agar berfungsi secara maksimal.
Bagaimanapun, makanan yang Anda konsumsi digunakan sebagai energi dan diubah menjadi blok bangunan untuk banyak proses dan bagian tubuh.
Baca Juga: Kim Seon Ho akan Kembali Hiasi Layar Kaca, Lewat Drama JTBC Run On
