5 Manfaat Selada Air Ini Penting Buat Wanita, Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker Payudara

3. Menjaga berat badan ideal dan kadar gula yang stabil

Selada air memainkan peran utama dalam penurunan berat badan, dan dianggap sebagai salah satu makanan yang mengandung jumlah kalori rendah.

Mirip dengan banyak sayuran berdaun hijau tua, selada air dapat dianggap sebagai makanan yang cocok untuk wanita yang mencari berat badan ideal, atau untuk mempertahankan bobot yang stabil.

Dua cangkir selada air hanya menyediakan 8 kalori, dan tidak memiliki efek nyata pada kalori harian. Selada air termasuk di antara 10 makanan kaya nutrisi teratas.

Baca Juga: Ikut Meramaikan Pasar Ponsel Lipat, Apple Dikabarkan sedang Mengembangkan Iphone Flip

Dibandingkan dengan tanaman silangan lainnya, selada air memiliki kepadatan nutrisi yang melebihi kubis sebesar 30 persen, dan kembang kol lebih dari 50 persen. Karena itulah selada air dapat membantu mengontrol kalori.

Selada air juga melindungi Anda dari diabetes, ada kepercayaan luas bahwa diet kaya sayuran hijau diklasifikasikan sebagai salah satu metode alami untuk mengobati diabetes karena meningkatkan respons darah terhadap insulin. 

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak tumbuhan yang diambil dari biji selada air membantu untuk memerangi fluktuasi gula darah.

Ekstrak selada air atau minyak yang diambil dari bijinya merupakan cara yang efektif untuk mencegah dan mengobati gula darah tinggi serta menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi.

Baca Juga: Penting Diketahui, Ini 6 Makanan yang Bisa Merusak Tulang Anda