Network
JURNALPALOPO - Osteoporosis (kondisi tulang lemah) telah menjadi epidemi global, karena menurunkan kualitas hidup. Faktor utama yang meningkatkan risiko osteoporosis adalah pola makan dan nutrisi yang juga bertanggung jawab untuk pencegahannya.
Tubuh terus-menerus menyerap dan menggantikan jaringan tulang. Pada osteoporosis, kecepatan pembentukan tulang baru lebih lambat daripada pembuangan jaringan tulang lama.
Jadi penting untuk Anda ketahui agar terhindar dari osteoporosis. Berikut beberapa makanan yang merusak tulang, dan bisa Anda hindari.
Baca Juga: Cegah Batu Ginjal Hingga Melawan Stres, Manfaat Lainnya dari Air Minum Bagi Kesehatan
1. Terlalu banyak protein
Protein merupakan nutrisi penting bagi tubuh, tetapi dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
2. Makanan tinggi garam
Makanan kaya garam seperti pizza dan kentang goreng mengandung natrium tinggi. Asupan natrium yang berlebihan dalam makanan dapat menyebabkan kalsium dikeluarkan melalui urin dan keringat.
Baca Juga: Bingung Menghilangkan Tinta Cair dari Pakaian? Lakukan Tips ini
Risiko terkena osteoporosis pada wanita pascamenopause meningkat karena asupan natrium yang berlebihan.
