Jangan Salah, 15 Item Makanan Dengan Reputasi Buruk Tapi Nyatanya Baik untuk Kesehatan

Baca Juga: Kenali Manfaat Mencoret-Coret yang Jarang Diketahui, Kurangi Stres Salah Satunya

Namun, sekarang penelitian menunjukkan bahwa lemak susu tidak berperan dalam penyakit kardiovaskular dan lemak yang dikandung mentega, sehat dan bergizi, dan tidak perlu menyebabkan peningkatan lemak tubuh.

9. Garam

Tidak ada rasa pada makanan tanpa garam dan menurut penelitian, mereka yang tidak menderita tekanan darah tinggi tidak terpengaruh oleh konsumsi garam.

Faktanya, ada sedikit bukti bahwa konsumsi natrium yang lebih sedikit mungkin terkait dengan tekanan darah tinggi, namun, diperlukan lebih banyak penelitian terkait masalah ini.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Selain Stres Memperburuk Vertigo Begini Penyebab Lainnya

Garam yang terkandung dalam makanan rumahan dan garam yang ditambahkan ke makanan di atas meja, hanya mencapai 10 persen dari asupan garam rata-rata.

Tetapi makanan olahan yang mengandung natrium tingkat tinggi harus dihindari.

10. Sayuran beku

Sayuran beku tidak mengandung banyak natrium dan pengawet; sebenarnya, mereka bergizi seperti sayuran segar.