Network
7. Brokoli
Kandungan serat: 2,4 gram per cangkir, atau 2,6 gram per 100 gram.
8. Kacang merah
Kandungan serat: 12,2 gram per cangkir kacang matang, atau 6,8 per 100 gram.
9. Kacang polong
Kandungan serat: 16,3 gram per cangkir kacang polong yang dimasak, atau 8,3 per 100 gram.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Kartu dan Temukan Pesan, untuk Meningkatkan Harga Diri Anda
10. Buncis
Isi serat: 12,5 gram per cangkir buncis matang, atau 7,6 per 100 gram.
11. Popcorn
Isi serat: 1,15 gram per cangkir popcorn berondong udara, atau 14,4 gram per 100 gram.
12. Almond
Isi serat: 4 gram per 3 sendok makan, atau 13,3 gram per 100 gram.
13. Biji chia
Kandungan serat: 9,75 gram per ons biji chia kering, atau 34,4 gram per 100 gram.
Baca Juga: Buron 1 Minggu, Karyawan Swasta Dibekuk Polsek Wara Polres Palopo Akibat Penganiayaan
14. Ubi jalar
Kandungan serat: Ubi jalar rebus ukuran sedang (tanpa kulit) memiliki serat 3,8 gram, atau 2,5 gram per 100 gram.
