Network
Gula darah juga dapat dikontrol karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah makanan berserat tinggi. Ini membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang lebih konsisten, yang sangat membantu bagi penderita diabetes.
Berikut ini, beberapa daftar makanan yang bisa Anda konsumsi dengan kandungan serat yang bermanfaat untuk tubuh Anda.
1. Pir
Kandungan serat: 5,5 gram dalam pir mentah berukuran sedang, atau 3,1 gram per 100 gram.
Baca Juga: Minecraft Earth akan Ditutup pada Tanggal 30 Juni 2021 Mendatang
2. Stroberi
Kandungan serat: 3 gram dalam 1 cangkir stroberi segar, atau 2 gram per 100 gram.
3. Alpukat
Kandungan serat: 10 gram dalam 1 cangkir alpukat mentah, atau 6,7 gram per 100 gram.
4. Apel
Kandungan serat: 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram.
5. Pisang
Kandungan serat: 3,1 gram pada pisang ukuran sedang, atau 2,6 gram per 100 gram.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar Nuasa Biru Akan Mengungkap Kepribadian dalam Diri Anda
6. Wortel
Kandungan serat: 3,6 gram dalam 1 cangkir wortel mentah, atau 2,8 gram per 100 gram.
