Network
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang hebat, meskipun semua jenis ikan mengandung beberapa asam lemak omega-3, tetapi ikan berlemak ini adalah salah satu sumber terbaik. Seperti, ikan salmon, sarden, ikan asin dan teri
3. Brokoli
Brokoli sangat bergizi. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan banyak sayuran silangan di kaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Tips Trik Menghilangkan Komedo, Menurut Ahli Perawatan Kulit dan Dermatologi
Hal ini mungkin terkait dengan efek antiinflamasi dari antioksidan yang di kandungnya.
Brokoli kaya akan sulforaphane, yang merupakan antioksidan yang melawan peradangan dengan mengurangi kadar sitokin dan NF-kB, yang menyebabkan peradangan.
4. Buah alpukat
Salah satu makanan supernya adalah alpukat, karena mengandung kalium, magnesium, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini, Taurus Ada Orang Ketiga, Aries Hargai Dia yang Selalu Ada
