Network
JURNALPALOPO - Makanan yang diserap perlahan oleh tubuh dianggap sebagai pilihan terbaik untuk mengatur kadar gula karena tidak menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah.
Kadar gula darah merupakan hal yang menjadi perhatian besar para penderita diabetes. Pasien penyakit ini tidak dapat memproduksi cukup insulin untuk menjaga keseimbangan kadar gula. Akibatnya, glukosa bisa menumpuk di dalam darah.
Meskipun, obat-obatan dan insulin tambahan dapat digunakan oleh pasien, seseorang juga dapat memastikan kadar gula mereka terkendali dengan bantuan pola makan dan gaya hidup.
Baca Juga: Simak Manfaat Minum Jus Kunyit di Pagi Hari dan Tips Membuatnya Berikut Ini
Selain penderita diabetes, selalu merupakan ide yang baik untuk memiliki pola makan yang sehat untuk mengurangi kemungkinan penyakit di masa depan.
Berikut lima makanan yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali:
1. Brokoli dan sayuran silangan lainnya
Saat brokoli dikunyah, ia melepaskan senyawa yang dikenal sebagai Sulforaphane. Ini adalah senyawa berbasis sulfur dengan sifat pengurang gula darah.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Anda Tidur di Atas Bantal Mengungkapkan Rahasia yang Sangat Sensitif
