Network
4. Kacang-kacangan
Lentil, buncis, dan sejenisnya diketahui memiliki kontrol glikemik positif. Mereka paling baik dikonsumsi sebagai bentuk daal India dan bukan dalam resep dengan tambahan gula.
5. Gandum
Indeks Glikemik (IG) adalah ukuran bagaimana makanan tertentu mempengaruhi kadar gula darah. Turunkan IG, lebih baik makanan untuk gula dan kontrol diabetes.
Baca Juga: Kaca Mata Anda Berkabut Akibat Pemakaian Masker, Coba Aplikasikan Tips dan Trik Jitu Ini
Oat memiliki skor IG 55 atau lebih rendah, menjadikannya pilihan yang hampir sempurna bagi mereka yang ingin mengontrol kadar gula darahnya.
Hindari saja oat dengan rasa manis atau siap makan karena mengandung zat aditif yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda.***
