Network
1. Yoga
Yoga menekankan teknik relaksasi berdasarkan latihan pikiran dan tubuh. Ini dapat membantu meredakan stres dan ketegangan otot menggunakan pose peregangan dan penguatan.
Berlatih yoga adalah cara yang bagus untuk mengurangi nyeri leher yang ada serta menghilangkan stres di pikiran sehingga Anda bisa rileks.
2. Latihan peregangan
Baca Juga: Tes Psikologi: Ketahui Ketakutan Anda dalam Menjalin Hubungan dan Kepribadian yang Ikut Andil
Seperti yoga, peregangan membantu meredakan kekakuan dan nyeri pada otot leher dan bahu.
Peregangan membutuhkan waktu beberapa menit, tetapi Anda akan merasakan manfaatnya selama berjam-jam.
Berikut tiga peregangan dasar yang dapat Anda lakukan di rumah. Cobalah peregangan ini beberapa kali sehari untuk memaksimalkan manfaatnya.
- Gulungan bahu dan leher
Baca Juga: Kurang Pede? Lakukan 5 Tips Trik Ini untuk Menghilangkan Bau Mulut
