Network
Duduklah di lantai dengan tangan di atas lutut. Pastikan Anda duduk tegak dengan bahu rileks.
Turunkan dagu ke dada, lalu putar kepala ke kanan dengan lembut sampai telinga menyentuh bahu.
Kemudian dengan satu tangan, raih kepala Anda dan regangkan dengan lembut. Kemudian dengan tangan Anda yang lain dengan lembut dorong bahu Anda ke arah lain.
- Peregangan crossbody
Baca Juga: Tes Kepribadian : Ungkap Kualitas yang Tersembunyi dalam Diri Anda, Pilih Gambar Temukan Jawaban
Berdiri tegak dan letakkan lengan Anda dengan lembut di atas tubuh sampai ada peregangan lembut.
Gunakan lengan Anda yang lain untuk menopang. Tahan sebentar, tarik napas dalam-dalam dan embuskan. Kemudian ganti lengan dan lakukan hal yang sama.
- Peregangan mencium lutut
Duduk di lantai, kaki terentang lurus di depan Anda. Perlahan membungkuk ke depan dan lipat tubuh Anda ke arah kaki Anda sampai Anda dapat memegang tumit Anda di telapak tangan Anda.
Baca Juga: Tips Trik Manusia Cerdas Secara Emosional Menghadapi Orang Beracun
