Network
Anda juga mungkin merasa sangat frustasi, stres, kesal, dan marah. Kemarahan dapat memicu kecemasan dan bisa bikin Anda kewalahan. Setelah itu di akhir Anda mungkin akan merasa bersalah.
Penting untuk diingat bahwa marah tidak harus diekspresikan dengan cara yang sama.
Ekspresi marah dari luar seperti berteriak atau memukul sesuatu lebih terlihat. Tapi marah juga bisa diekspresikan dari dalam atau pasif.
Contoh dari ekspresi marah secara pasif ialah dengan cara diam atau merajuk.
Baca Juga: Kejaksaan RI Kembali Umumkan Formasi Terbaru Seleksi CPNS 2021, Cek Disini
Bicara dengan Diri Sendiri di Cermin
Ketika Anda marah, Anda hanya akan berfokus pada hal-hal yang negatif dengan cara yang tidak rasional.
Itu akan mengakibatkan Anda mudah terjebak dalam emosi yang berlebihan dan bisa meluap kapan saja.
Jika sudah begitu, coba Anda lihat ke cermin, dan tanya pada diri Anda sendiri, apa yang menyebabkan Anda gampang marah.
Baca Juga: Tegas! Menteri Tjahjo Kumolo Minta Oknum PNS Terlibat Jual Beli Vaksin Dipecat
