Network
Sayangnya lonjakan ini kemudian diikuti dengan penurunan tajam, menyebabkan rasa lapar lebih awal.
Hindari makanan seperti kue manis, sereal gula-gula, dan minuman berenergi tinggi.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Baca Juga: Ini Kisah Striker Timnas Indonesia, Ragnar Oratmangoen Menemukan Jalan Hingga jadi Mualaf
Ini dapat membuat perut terasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Namun, makanan ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan pencernaan lambat.
Hindari makanan seperti makanan cepat saji, gorengan, dan daging berlemak.
3. Makanan Asin dan Berminyak
