Network
Baca Juga: 20 ABK Kapal MT Ocean Star Terlantar di Perairan Timor Leste, Tolong Kami Pak Jokowi
2. Makanan yang mengandung fitat
Jika Anda penderita anemia, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung fitat.
Kandungan fitat dapat ditemui dalam kacang-kacangan, beras merah, dan gandum. Kandungan fitat yang ada dalam makanan ini menyebabkan zat besi terikat dalam pencernaan sehingga penyerapan zat tersebut terganggu.
3. Tanin
Kandungan tanin dapat ditemukan dalam teh hijau, teh hitam, biji-bijian, kopi, anggur, dan jagung.
Tanin merupakan zat alami yang terdapat dalam tumbuhan yang dapat menggangu penyerapan nutrisi dari sayuran berdaun hijau gelap.
Baca Juga: Miliki Rasa yang Pahit, Ternyata Melinjo Baik untuk Kesehatan Otak dan Atasi Anemia
Oleh karena itu, usahakan untuk menghindari makanan yang mengandung tanin jika Anda menderita anemia.
Selain itu, jangan konsumsi kafein secara berlebihan, seperti kopi dan teh. Sebab konsumsi kafein dalam jumlah banyak menyebabkan anemia semakin parah.
