Network
JURNAL PALOPO - Sarapan pagi adalah hal penting yang sering dilewatkan oleh banyak orang. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan menimbulkan efek samping jika dilewatkan.
Dikutip Jurnal Palopo dari kanal YouTube SB30 Health, dr. Sungadi Santoso atau akrab disapa dr. Sung membantah persepsi yang berkembang di masyarakat.
dr. Sung menyebut bahwa tujuan sarapan pagi bukanlah untuk membuat perut kenyang, melainkan untuk memenuhi nutrisi harian anda. Jadi, meskipun tidak lapar janganlah melewatkan sarapan pagi.
Baca Juga: Cara Makan saat Sarapan Mengungkapkan Rahasia Ini di Kepribadianmu, Simak Penjelasannya
Sebagian besar orang Indonesia seperti pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran, pebisnis, dan sebagainya memiliki aktivitas padat mulai pagi hingga sore hari. Padatnya aktivitas tersebut membuat tubuh anda memerlukan nutrisi.
Jika anda melewati sarapan pagi, mungkin pada awalnya tubuh bisa beradaptasi dan merasa baik-baik saja. Namun seiring dengan bertambahnya usia, tubuh anda akan merasa lemas akibat tidak diisi nutrisi sementara energi sangat terkuras.
dr. Sung juga menegaskan untuk berhati-hati jika anda sarapan pagi hanya dengan minum kopi atau teh saja. Apalagi jika anak-anak hanya sarapan dengan minum susu kental manis saja, itu sangat keliru.
Baca Juga: 10 Ide Sarapan Sederhana Sebelum Memulai Olahraga di Pagi Hari
Susu kental manis mengandung banyak sekali gula sehingga membuat seseorang lebih mudah mengantuk. Selain itu, orang tua biasanya menyiapkan bekal untuk anak berupa makanan praktis yang serba digoreng.
