Network
JURNALPALOPO.COM - Sarapan memang sangat penting kita lakukan supaya tubuh kita memiliki energi untuk menjalani aktivitas seharian.
Sarapan juga membuat kita tidak lapar sebelum akhirnya makan siang.
Selain nasi, roti menjadi pilihan orang Indonesia sebagai menu sarapan yang praktis. Kebanyakan orang, membuat sarapannya dengan roti bakar yang biasa dioles dengan mentega dan ataupun toping lainnya.
Baca Juga: Nuansa 17 Agustus 2020 di Kelurahan Mancani, Telluwanua, Kota Palopo Diwarnai Tawuran Warga
Dikutip Jurnal Palopo dari laman Antara, salah satunya roti bakar berpadu buah stroberi segar menyediakan serat, protein dan lemak.
Belum lagi tambahan biji wijen dan selai kacang yang bisa membantu Anda kenyang hingga siang nanti.
"Roti bakar ini juga menawarkan keseimbangan yang baik antara karbohidrat kompleks dari roti gandum dan stroberi yang mengandung vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat," kata Leslie Langevin, penulis "The Anti-Inflammatory Kitchen Cookbook" sekaligus co-owner Whole Health Nutrition, seperti dilansir Livestrong belum lama ini.
Untuk asupan antioksidan yang lebih banyak lagi, Langevin merekomendasikan selai biji stroberi chia. Cukup masak dua cangkir stroberi segar, lalu haluskan campuran dengan penghancur kentang. Kemudian tambahkan tiga sendok makan biji chia, masak hingga mengental.
Baca Juga: 11 Tanaman Ini Ampuh Bersihkan Udara, dan Mudah Ditanam di Sekitar Rumah
