Network
Efek ini sangat besar pada penderita diabetes tipe 2. Satu studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian 30 persen lebih rendah selama periode 20 tahun.
7. Kopi Sarat Dengan Nutrisi dan Antioksidan
Kopi bukan hanya air hitam, banyak nutrisi dalam biji kopi yang membuatnya menjadi minuman dengan kandungan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup.
Satu cangkir kopi mengandung 6 persen dari RDA untuk asam pantotenat (vitamin B5), 11 persen dari RDA untuk riboflavin (vitamin B2), 2 persen dari AKG untuk niacin (B3) dan tiamin (B1) dan 3 persen dari AKG untuk kalium dan mangan.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Tanaman Aromatik, Inilah Manfaat Thyme dalam Melawan Bakteri dan Virus
Ini mungkin tidak terlihat banyak, tetapi jika Anda minum beberapa cangkir kopi per hari maka jumlah itu akan terakumulasi dan dengan cepat bertambah.
Kopi juga mengandung antioksidan dalam jumlah besar yang bahkan dalam beberapa kasus mengungguli banyak buah dan sayuran.
Meskipun kopi dalam jumlah sedang baik untuk Anda, meminumnya terlalu banyak masih bisa berbahaya.
Perlu diingat bahwa beberapa buktinya tidak kuat. Banyak dari studi di atas bersifat observasional.
Baca Juga: Mengenal Tumbuhan Chestnut atau Kacang Kastanye dan Manfaatnya, Diantaranya Melawan Kolesterol Jahat
