Network
JURNALPALOPO - Sebagai terapi gaya hidup di jaman sekarang, Olahraga dianggap sebagai komponen kunci untuk pengelolaan diabetes.
Hal ini dianggap sebagai salah satu bentuk alat kebugaran paling berpengaruh untuk penderita diabetes.
Aktivitas fisik seperti berolahraga dapat membantu mengendalikan glukosa darah dengan mengurangi risiko komplikasi diabetes dengan penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Menurut American Diabetes Association (ADA), setidaknya penderita diabetes harus melakukan latihan aerobik sekitar 150 menitbersama dengan 2-3 sesi latihan ketahanan dalam seminggu.
Olahraga juga tidak berarti harus mengunjungi gym, karena harus disesuaikan dengan rutinitas dan kenyamanan dalam merencanakan bentuk latihan fisik bagi penderita diabetes.
Beberapa tips olahraga sederhana ini cocok bagi penderita diabetes, dilansir Jurnal Palopo dari Boldsky.
1. Konsultasikan ke Dokter
Baca Juga: Ada Rami Malek, 7 Aktor dan Aktris Ini Mirip Tokoh Asli Dalam Film Biopik yang Mereka Perankan
