Network
JURNALPALOPO - Olahraga dianggap sebagai komponen kunci untuk pengelolaan diabetes dengan terapi gaya hidup.
Ini adalah salah satu alat kebugaran paling kuat untuk penderita diabetes.
Aktivitas fisik dapat membantu mengendalikan glukosa darah dengan mengurangi kejadian komplikasi diabetes seperti tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Menurut American Diabetes Association (ADA), penderita diabetes harus melakukan sekitar 150 menit latihan aerobik bersama dengan 2 sampai 3 sesi latihan ketahanan dalam seminggu.
Selain itu, olahraga tidak berarti Anda harus mengunjungi gym, karena Anda juga dapat merencanakan bentuk pelatihan fisik lainnya dengan mempertimbangkan rutinitas dan kenyamanan Anda.
Dikutip Jurnal Palopo dari Boldsky beberapa tips latihan sederhana untuk penderita diabetes.
1. Bicaralah dengan dokter
Baca Juga: Hari Pertama Operasi Zebra Di Palopo, Polisi Menyita 11 Unit Kendaraan Dua Roda
