Network
Oleh karena itu, sangat penting untuk menetapkan waktu untuk berolahraga setiap hari dan melakukannya dengan sesuai.
Ini adalah salah satu tip olahraga terpenting bagi penderita diabetes.
6. Berjalan
Para ahli sangat merekomendasikan jalan kaki sebagai aktivitas fisik terbaik untuk mengelola diabetes.
Baca Juga: 5 Cara Membuat si Doi Menyadari Pentingnya Anda Dalam Hubungan
Jalan kaki berkontribusi banyak untuk kesehatan dengan membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi berat badan, yang sangat penting untuk pengelolaan diabetes.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa berjalan kaki setiap hari selama sekitar 30 menit membantu mengurangi faktor risiko diabetes hingga sekitar 50 persen.
7. Tentukan jenis latihan
Ada banyak latihan untuk diabetes tipe dua yang bisa Anda pilih. Pertimbangkan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas.
Baca Juga: Bentuk Komunikasi Positif Ini Bisa Anda Lakukan agar Hubungan Semakin Erat
