Network
1. Apel
Yang pertama adalah buah apel dengan kandungan serat yang tinggi terbukti mampu memperlancar buang air besar.
Serat melewati usus tanpa dicerna, membantu pembentukan tinja dan mendorong buang air besar secara teratur.
Dalam satu apel berukuran kecil mengandung 3,6 gram serat. Apel juga mengandung jenis serat larut tertentu yang disebut pektin, yang dikenal dengan efek pencahar.
Baca Juga: Dicintai Publik, Beberapa Idol K-Pop Ini Minim Haters, Ada Idolamu?
2. Kiwi
Satu kiwi ukuran sedang mengandung dua gram serat. kandungan sangat tinggi serat, menjadikan kiwi buah yang sangat baik untuk membantu mempelancar buang air besar.
Studi juga membuktikan bahwa kiwi terbukti merangsang pergerakan di saluran pencernaan, sehingga membantu memperlancar buang air besar.
3. Pir
Baca Juga: Cek Horoskop Harian Anda Sabtu, 24 Oktober 2020 Persoalan Asmara, Karir, Keuangan dan Kesehatan
