Network
Ada beberapa pengecualian, ini dapat mengurangi risiko pada orang yang tinggal di iklim dingin atau mengalami stres fisik yang ekstrim, seperti lari maraton.
Perokok mungkin membutuhkan vitamin C ekstra. Penelitian belum mendukung klaim bahwa vitamin C dosis tinggi dapat melawan kanker dan penyakit jantung.
Pada akhirnya Kebanyakan orang tidak membutuhkan suplemen C.
7. Vitamin E
Baca Juga: Gejala Intoleransi Laktosa yang Sebaiknya Anda Waspadai
Vitamin E ditemukan dalam minyak sayur, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau dianggap dapat mencegah penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.
Cobalah untuk mendapatkan 15 miligram sehari dari makanan. Tidak hanya penelitian gagal menunjukkan bahwa suplemen vitamin E mencegah serangan jantung atau kanker, tetapi dosis tinggi dapat meningkatkan risiko stroke.
Satu studi menemukan bahwa vitamin E dari makanan tetapi bukan suplemen membantu mencegah penyakit Alzheimer.***
