Network
JURNALPALOPO - Vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan, tetapi itu tidak berarti bahwa dosis tinggi akan membuat Anda tidak masuk rumah sakit atau membuat Anda hidup lebih lama.
Beberapa mungkin berbahaya. Dalam kebanyakan kasus, lebih disukai mendapatkan nutrisi ini dari diet seimbang. Vitamin dan mineral tertentu dalam dosis tinggi mungkin cocok untuk orang-orang tertentu.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen jika Anda seorang wanita usia subur, seorang vegetarian, memiliki paparan sinar matahari yang terbatas, seorang atlet yang sedang berlatih, atau mencurigai alasan apa pun yang membuat Anda kekurangan gizi.
Baca Juga: Tidak hanya Cantik dan Tampan, Berikut Beberapa Idol Main Rapper dengan Bakat Luar Biasa
Berikut ini penjelasan tentang delapan suplemen umum dilansir dari thehealty..
1. Beta karoten
Untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat, tunjangan harian beta-karoton yang direkomendasikan (dalam bentuk vitamin A) adalah 3.000 IU untuk pria dan 2.130 IU untuk wanita.
Beberapa sumber makanan tertingginya termasuk wortel, bayam, kangkung, dan melon.
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 11 akan Dibuka, Begini Cara Daftar di www.prakerja.co.id
