Network
Tetapi niat baik itu sebenarnya bisa merugikan Anda, satu studi besar menemukan bahwa mengonsumsi selenium sebenarnya dapat meningkatkan risiko kanker prostat tingkat tinggi pada pria yang sudah tinggi mineral tersebut.
Selenium juga bisa menjadi salah satu suplemen terburuk untuk diabetes. Studi lain tahun 2007 menemukan peningkatan 50 persen risiko diabetes tipe dua pada orang yang mengonsumsi 200 mikrogram sehari.
4. Vitamin B6
Orang dewasa berusia antara 19 dan 50 tahun harus mendapatkan 1,4 miligram vitamin B6 dari kentang panggang, pisang, dan buncis setiap hari.
Baca Juga: Ini Warisan Genetik Orang Tua yang Turun Ke Anak, Salah Satunya Popularitas
Setelah usia 50, pria harus menargetkan 1,5 miligram, dan wanita 1,5 miligram.
Beberapa menggunakannya untuk mencegah penurunan mental dan menurunkan kadar homosistein (asam amino yang terkait dengan penyakit jantung), tetapi penelitiannya beragam.
Dua studi gagal menunjukkan manfaat kognitif, dan sementara B6 memang mengurangi homosistein, tidak jelas apakah ini mencegah serangan jantung.
Jika anda meminumnya, lakukanlah hanya jika dokter Anda merekomendasikannya.
Baca Juga: Tidak perlu ke Bank, Begini Cara Cek Penerimaan BLT UMKM Secara Online via BRI
