Network
Seperti yang dijelaskan Dr. Heitler, mengerahkan upaya fisik dan mental dengan hal-hal seperti olahraga atau proyek penting dapat meningkatkan suasana hati Anda dan menurunkan kemungkinan Anda merasa tertekan.
Saat Anda aktif secara fisik, otak Anda melepaskan zat kimia perasaan nyaman seperti endorfin dan endocannabinoid yang dapat meredakan perasaan depresi.***
