Network
Jika Anda sudah berisiko mengalami gangguan yang melemahkan energi dan mematikan pikiran ini, sebaiknya hindari kebiasaan yang dapat merusak suasana hati Anda.
2. Makan makanan olahan
Hot dog atau sekantong keripik cepat saji mungkin sesekali menjadi camilan yang enak, tetapi terlalu banyak makanan yang diproses dapat membuat Anda merasa sedih.
Analisis tahun 2013 dari penelitian tentang diet dan depresi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa semakin sehat pola makan, semakin rendah risiko depresi mereka.
Baca Juga: Daftar Harga Motor Yamaha Edisi Terbaru Oktober 2020
3. Menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian
Menghabiskan waktu berkualitas sendirian sesekali dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda, kata Susan Heitler, PhD, seorang psikolog klinis dan penulis Prescriptions Without Pills.
Namun, Heitler memperingatkan, menghabiskan terlalu banyak waktu dalam kesendirian dapat membalikkan efek ini dan benar-benar meningkatkan risiko depresi.
4. Multitasking media Anda
Baca Juga: Daftar Harga Motor Honda Edisi Terbaru Oktober 2020
