Network
6. Tidak mendapatkan cukup waktu
Kehidupan kota dapat membawa banyak keuntungan, makanan lezat, transportasi umum yang nyaman, kehidupan malam yang menyenangkan, tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu di daerah perkotaan dapat merusak suasana hati Anda.
Menurut sebuah studi 2011 oleh Central Institute of Mental Health di University of Heidelberg, tinggal di kota besar dikaitkan dengan tingkat stres dan penyakit mental yang lebih tinggi, terutama depresi.
7. Tidur larut malam
Baca Juga: Cuit Tentang Omnibus Law, Akun Twitter Iwan Fals Diserbu Netizen
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research menemukan bahwa orang yang tidur lambat melaporkan pikiran negatif yang lebih kronis sepanjang hari, perilaku yang dikaitkan dengan depresi. Sebaliknya, mereka yang tertidur lebih awal mengalami lebih sedikit serangan pikiran negatif.
Meskipun waktu tidur yang ideal untuk memaksimalkan suasana hati Anda akan bervariasi tergantung pada pekerjaan atau tuntutan hidup Anda, secara umum, tidur lebih dari satu jam dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang baik.
8. Menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk terpaku pada TV atau perangkat elektronik lainnya dapat berdampak pada kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Rekomendasi Air Terjun Dengan Nuansa Alam di Makassar yang Bisa Anda Kunjungi
