Network
JURNAL PALOPO- Anda tentu pernah rasakan masalah kesehatan, seperti lelah dan kantuk tak tertahankan, padahal tidur cukup dan beristirahat.
Tubuh manusia memanglah sangat unik, salah satunya adalah bisa merasakan lelah dan mengantuk meski telah beristirahat yang cukup.
Hal ini sendiri disebabkan banyak hal, hingga meski telah tidur yang cukup, di pagi harinya tetap mengantuk dan lelah. Ada tips untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Juga: Lima Jenis Tanaman yang Bahaya bagi Kesehatan, Nomor Tiga Bikin Ngeri
1. Olahraga
Jangan lupa selalu melatih kemampuan otot tubuh dengan rutin berolahraga. Selain bisa melemaskan otot olahraga bisa mengembalikan stamina dalam tubuh, sehingga rasa lelah dan kantuk akan hilang.
2. Mengatur Asupan Makanan
Agar selalu bersemangat menjalani aktivitas jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Hindari untuk mengkonsumsi makanan cepat saji, dan mulai rutin mengkonsumsi sayuran agar tubuh tidak cepat merasa lelah.
