Harus Dihindari, Ternyata 6 Makanan Ini Bisa Merusak Tulang

Wanita pasca menopause memiliki peningkatan risiko osteoporosis karena asupan natrium yang tinggi.

3. Oksalat

Oksalat adalah senyawa alami yang ditemukan di banyak tanaman, terutama sayuran berdaun hijau seperti bayam.

Baca Juga: Isyaratkan Hubungan Kurang Baik dengan Keluarga Vicky Prasetyo, Kalina Ocktaranny: Biar Aku yang Mengalah

Senyawa ini mengikat mineral seperti kalsium dan mencegahnya diserap ke dalam tulang.

Kacang-kacangan juga kaya akan oksalat, tetapi juga bergizi.

Jadi disarankan untuk merendam kacang selama beberapa jam sebelum dikonsumsi untuk mengurangi kadar oksalat.

4. Minuman berkafein

Baca Juga: Para Ibu Bersiaplah, Biaya Melahirkan akan Dikenakan Pajak Pertambahan Nilai (PPN) oleh Pemerintah

Minum banyak kopi lebih dari empat sampai lima cangkir sehari meningkatkan risiko patah tulang.