Network
Jika kalian merasa seperti terserang flu, menambahkan ubi jalar ke dalam rencana makan Anda dapat memberikan perlindungan tambahan.
5. Kolesterol jahat mungkin meningkat
Baca Juga: Wanita Perlu Tahu, Tanaman Hias Kembang Kertas Mampu Atasi Keputihan dan Nyeri Haid
Baca Juga: Hati-hati! Pengawet Makanan Ditemukan Bisa Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pertimbangkan ubi jalar sebagai alat penting untuk melawan kolesterol tinggi.
"Ubi jalar kaya serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL," kata Diana Gariglio-Clelland, staf ahli diet di Next Luxury.
6. Merasa kenyang lebih lama
Jika makan ubi jalar secara teratur, kalian mungkin bisa mengucapkan selamat tinggal pada keinginan ngemil setiap saat.
Serat larut pada ubi jalar membantu memperlambat pencernaan yang tidak hanya mendorong pelepasan insulin dan leptin secara stabil, tetapi juga lebih jauh meningkatkan perasaan kenyang dan membantu mengatur porsi secara alami.***
