Network
2. Turunkan Berat Badan
Jika Anda kelebihan berat badan, paru-paru dan leher menghalangi asupan udara dan menyebabkan dengkuran.
Tapi ini bisa jadi masalah, karena kelebihan berat badan juga meningkatkan kemungkinan Anda menderita apnea tidur.
Baca Juga: Tes Ramalan: Pilih Gambar yang akan Mengungkapkan Masa Depan Anda
Baca Juga: Ingin Berwisata ke China! Kenali Dulu 10 Fakta Unik Negara yang Berjuluk Tirai Bambu
3. Bersihkan Hidung Sebelum Tidur
Bernapas melalui mulut sering kali menyebabkan dengkuran, jadi sebaiknya coba bernapas melalui hidung Anda.
Untuk ini, cobalah untuk membuang ingus dengan sangat baik, dan jika perlu gunakan semprotan hidung untuk membersihkan saluran udara sebelum tidur. Keuntungan tambahan dari ini adalah kualitas tidur Anda akan meningkat.
4. Gunakan Strip Hidung
