Tips Menurunkan Berat Badan (Diet) pada Penderita Diabetes, untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Obesitas

Pengelolaan stres dapat dilakukan dengan cara terapi relaksasi. Hal ini juga dapat membantu menurunkan berat badan Anda. 

5. Jus

Meskipun jus buah dianggap dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh, gula alami dari beberapa buah seperti jeruk tidak buruk bagi kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Asyik..! Februari Bansos BST Rp300 Ribu Cair, Siapkan Dokumen Ini dan Begini Cara Mencairkannya

Baca Juga: Din Syamsuddin Dilaporkan ke Polisi, Fadli Zon dan Said Didu Heran dengan Orang yang Menuduhnya Radikal

Baca Juga: Tips Mengenali Tubuh Sedang Kekurangan Vitamin, dari Muncul Ketombe Hingga Mulut Retak

Jus segar tanpa pemanis dan seratus persen dari buah utuh beku-kering mengandung banyak serat makanan dan nutrisi lain seperti vitamin A, vitamin C, potasium dan serat yang membantu mengelola diabetes dan membantu perjalanan penurunan berat badan.

6. Yoga

Jenis yoga seperti hasta mudra atau gerakan tangan dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan laju metabolisme, dan mengelola kadar glukosa pada penderita diabetes. 

Yoga dapat membawa perubahan pada tingkat seluler, genetik, biokimia dan neuromuskuler serta membantu penderita diabetes dari semua aspek.