Tips Menurunkan Berat Badan (Diet) pada Penderita Diabetes, untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Obesitas

2. Diet Mediterania

Ini adalah diet yang melibatkan, konsumsi sayur, buah dan juga kacang-kacangan. Hal ini juga perlu ditunjang oleh olahraga tepat dan mengurangi asupan daging merah dan manisan. 

3. Menari

Jenis aktifitas fisik satu ini, tentu sangatlah menyenangkan. Selain membantu menurunkan berat badan, ini juga dapat membantu Anda rileks. 

Baca Juga: Hentikan 5 Kesalahan Riasan Wajah yang Membuat Kulit Kering Anda Bisa Bertambah Kering

Baca Juga: Ini yang Harus Anda Ketahui Tentang Rajab dan Sya'ban dan Ramadhan, Bulan yang Penuh Keberkahan

Baca Juga: 7 Fakta Unik Dibalik Posisi Tidur Miring ke Kiri bagi Kesehatan, Cegah Penyumbatan Hati Diantaranya

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, tari ballroom dan tari latin dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh para penderita penyakit diabetes. Sementara untuk penurunan berat badan, bisa mencapai hingga lima persen. 

4. Kurangi Stres

Stres dapat menjadi alasan pemicu utama terjadi peningkatan berat badan, pada penderita diabetes.