Network
JURNALPALOPO - Banyak suasana hati yang berhubungan dengan wanita dalam seminggu sebelum dimulainya periode menstruasi karena perubahan kadar hormon utama wanita seperti estrogen dan progesteron.
Hal ini menyebabkan perubahan kadar bahan kimia di otak dan jumlah cairan di jaringan tubuh.
Berikut trik sederhana untuk melawan gangguan tersebut.
Baca Juga: Berikut Cara Menghilangkan Kerutan Bibir dalam 3 Langkah Mudah, Bisa Anda Coba!
- Berenang dan jalan-jalan
Berenang dan berolahraga adalah cara terbaik karena merangsang peredaran darah dan membuat darah mencapai setiap bagian tubuh, dan setelah olahraga, penting untuk mengubah pola makan.
- Minum banyak air
Saat kadar hormon berubah, tubuh menahan natrium dalam jumlah yang berlebihan, dan ini bisa bermanfaat bagi wanita hamil.
Baca Juga: 6 Pengobatan Rumahan untuk Menghilangkan Hot Flashes dengan Cepat
Tetapi jika tidak ada kehamilan, natrium menahan sejumlah besar air, yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak di payudara dan pusing juga.
Untuk menghilangkan natrium, Anda harus minum banyak air dan kebanyakan wanita mengira bahwa cairan yang mereka konsumsi tetap ada di tubuh mereka, untuk itu mereka tidak banyak minum.
Sebagian orang tidak tahu pentingnya air, dan seorang wanita dapat mengetahui apakah dia perlu minum air setelah mengetahui warna urin.
Jika kuning, maka ini menunjukkan bahwa dia tidak cukup minum, dan urine yang seharusnya sangat terang dan alami.
Baca Juga: Beresiko Kanker Kulit, Berikut 5 Cara Licik Bagaimana Merokok Mempengaruhi Kulit Anda
- Menjaga sarapan dan makan siang
Anda harus memastikan untuk makan, terutama sarapan dan makan siang, karena saat tidur kadar gula darah berubah dan perubahannya besar jika Anda meninggalkan makan di siang hari dan banyak wanita yang menderita pra-menstruasi.
Stres terasa berfluktuasi dan tidak dapat mengambil Keputusan.
- Makan lebih banyak kedelai
Baca Juga: 5 Cara untuk Mendapatkan Tidur yang Nyenyak dan Indah, Lakukan Perawatan Kulit di Malam Hari
Kedelai mengandung antioksidan yang disebut generik, yang membantu mengatur sekresi hormon wanita selama menstruasi.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya
